Masalah Kehamilan

Varises dan bengkak pada kaki

Varises dan bengkak pada kaki

PENYEBAB :

Hormone kehamilan dan pertumbuhan bayi

CARA MENGATASI :

  1. Hindari menggunakan sandal dan sepatu hak tinggi
  2. Kurangi duduk dengan kaki menggantung
  3. Kurangi aktifitas jalan kaki
  4. Istirahat secara berkala dengan tidur setengah duduk
  5. Bila tidur telentang, kaki ditinggikan dengan diganjal bantal
  6. Tidur posisi miring kekiri
  7. Sore hari rendam kaki dengan air hangat ± 15 menit
  8. Banyak makan serat buah dan sayur, minum ± 2 liter agar tidak konstipasi
Kembali